梅雨時はこころも毒消しを
こんにちは皆様いかがお過ごしでしょうか
沖繩は列島よりもいち早く梅雨入りが始まり、生暖かい空気に包まれていますね〜
今回は、私の本棚の中にあった整体の本から、梅雨時の過ごし方について少し紹介させて下さいね！
からだの面から言えば梅雨時は、自家中毒状態になりやすい傾向があるそうです。
物は痛みやすいし‥湿気が高くて息苦しいし‥
雨だから外に出てからだを思いきり動かすこともできない。そうするとエネルギーの発散がうまくいかずに、からだの中に抱えこむことになるそうです。
それには、エネルギーがよく燃焼できるよう呼吸を深くしていくことが大切です。
一番簡単にできることは！
「座骨伸ばし」
足先を手でもって、前屈や‥
大股で歩き太ももの裏側をよく刺激して伸ばすこと。
そうすると、骨盤の前後運動がスムーズになって息が深くなっていくそうですよ
また、毒消しになるような味噌や、梅干し、しょうがや緑茶などを摂ることもおすすめです！
古くからの知恵も使いながら、こころもからだも、すっきりさせ‥これから来る夏に向けてお肌磨きも気合を入れていきましょう〜〜
ヘシキ形成外科クリニック
